Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jem sobie maslo orzechowe i dosypalem sobie orzechow nerkowca, trochezamula# maselko wlasnie zakupilem http://www.hollandandbarrett.com/shop/product/meridian-natural-smooth-peanut-butter-60079212
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie moge bo pront ............mnie poyebie to takie jedzenie dobre chocbym sloydcze jadł xD ajak policzylem jedzenie z rzy kura jajecznica mi wychodzi 3100 a juz myslalem czy z 3600 na 3800 nie wejsc :)) bo mnie fatu tak ten placek mega kcal a do niego jeszcze maslo orzechowe 300 kcal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-02 21:47:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jeszcze sernik w robocie ma byc ostatnio se odmówiłem co prawda ale bym zjadł koncek hehe xD z tym ze moj okres bez cukru by został złamany xD co prawda oyebalem batona ale dietetycznego i masło orzechowe ale tam cukru duzo nie ma to do słoydczy tego nie wliczam hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-03 20:41:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez bym musiał bo zaczyna mnie to irytowac juz ale za jakis czas pierw musze skonczyc maslo orzechowe a mam tego w ciul xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 21:50:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10min roboty a zaj**iste śniadanie na redukxje git a na mase doj**ac fatu typu maslo orzechowe i git /SFD/2019/1/9/6380ea52df3d494a9e961ea54dd76bf1.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sniadanko omlet i z jednej strony maslo orzechowe z drugiej jogurt i.borówki tak sie niszczy aoetyt na syf, pycha /SFD/2019/1/21/a9b504bde34a4ff9b7a0895ef745a8d9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz 5 tyg czystka miska BRO drukuj jakis dyplom xD było tam raz masło orzechowe ale takie dla pakerów takze miska jak najbardziej trzymana %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 10:28:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja właśnie szamię sobie kolacyjkę masło orzechowe mi się kończy, a o tygodniu amerykańskim ani słowa :( łuhuuuu wygrałam koszulkę w kuchni sfd %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-27 20:48:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skelque a to chyba że :-D ja już 3600 kcal, na tej masie mam mniej w łapie, ale lepsze wyniki siłowe, większe plecy jajka, mięcho, masło orzechowe, rybki